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心情没有原因的紧张害怕低落，胃就很难受该怎么办？

2020-09-14 社会 101阅读
心情不好是会影响胃的感受的，这就是为什么人生气的时候容易胃痛，紧张的时候会胃痉挛……
产生情绪一般都是有诱因 ，只是可能你自己没有察觉到……
不妨静下来，感受自己的身和心，你觉得紧张、害怕，生理上的反应会有哪些，比如说心跳加速、面红、呼吸急促……回忆一下产生这些反应的时候，你在经历什么事情或者什么情感体验……
不知道对你来说会不会有些难~
先深呼吸，然后慢慢做
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