您好
如果您戴隐形眼镜,建议不要佩戴了,隐形眼镜越戴,眼睛越会疼痛,干涩
如果您没戴隐形眼镜,那就是用眼习惯的原因,建议您如下方法来改善:
1.眨眼睛：经常眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩，同时，也能让眼肌得到锻炼，延缓衰老。
2.让双眼适当的休息：切忌长时间紧盯电脑，每隔40分钟左右让双眼休息片刻。
3.做眼保健操：眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
4.按摩面部：把毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦拭脸和脖子，再对脸部进行按摩，让脸部及眼睛放松。
5.佩戴防蓝光眼镜：电脑的高能短波蓝光对眼睛的危害很大，佩戴防蓝光眼镜对眼睛可起到防护作用。
6.电脑亮度和对比度要适中：对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。
7.调节室内光线：确保在光线充足的房间内使用电脑，舒适的光线对预防眼部疲劳起着重要的作用，有助于减压。
8.调整显示器摆放的区域：将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。
9.消除眩光：来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光会导致眼睛疲劳，给显示器安装眩光屏幕，可遮盖反源或者拉下窗帘，减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
