冬天适合什么样的户外,旅游活动

2020-04-23 旅游 90阅读
适合冬季的4大户外运动
1、 溜冰:溜冰是一项老少咸宜的健身运动,既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始,即使是刚懂走路的小孩,也可能是天才运动员。溜冰涉及全身的肌肉活动,它是一项具节奏感的运动,若有规律地练习,可以让你得到以下的益处:
适合冬季的4大户外运动 溜冰
加强血液循环,帮助肌肉发展。
消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。
透过溜冰的乐趣,可以促使身心健康愉快
帮助减去过量的脂肪,防止体重骤增。
只要有规律地练习,可以改善身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
通过学习,增强自信心,培养合群精神。
发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪。
溜冰最好选择排汗保暖内衣,让你运动的时候更加舒适。并且准备好护肘、护膝、等专业护具。
2、 滑雪:是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动,也有一定技术难度和危险性,如没有基础一定要请专业人士指导、在保证安全的前提下方可进行;国内在北京、东北地区有很多成熟的滑雪场;国外在北美(加拿大、美国北部)、欧洲等地有很多著名的滑雪场。
适合冬季的4大户外运动--滑雪
滑雪一定要准备一副滑雪镜,因为雪反光能力很强,会刺伤眼睛,因此一副滑雪镜的必须的,另外,滑雪服等专业装备也应具备。
3、 攀冰:由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。目前攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受,成为冰瀑上的芭蕾。目前,北京、甘肃、四川境内均有不少攀冰爱好者。
适合冬季的4大户外运动--攀冰
攀冰是一项危险的运动,所以一定要准备好一套专业装备,例如:攀冰鞋、冰爪等。
4、徒步穿越:是指在一定区域内主要依靠徒步行走,完成由起点到终点的里程,其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高,它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体,一般要求穿越人员必须具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,以及乐于助人的团队精神。雪山徒步穿越、沙漠穿越、冰道滑翔都非常适合冬季户外运动。
适合冬季的4大户外运动--徒步穿越
徒步穿越最重要的就是鞋,一双好的户外徒步鞋会让你更加舒适与安全,冬天户外徒步最好选用一双保暖、防水中帮徒步靴。
总结:无论进行什么运动,安全都要放在第一位,因此在进行类似极限户外运动时一定要准备好一套户外装备,防患于未然总是没有错的。
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