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腰围88厘米要如何去减掉，20厘米，

2022-08-01 健康养生 78阅读
　　如果只是想减腰围的话，有一个很好，呼啦圈。
　　每天晚上转1个小时，效果肯定好，我试过。转前尽量少吃点，否则你会发现胃受不了你这样转，转后不要再吃东西，这样，你晚上肯定不能吃太多，既节食又运动。

　　早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
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