地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人。可见，人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救，或避免死亡，临场该如何去做呢?
1、如果你地震时你在楼房中，应该迅速远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室、厕所等开间小、不易塌落的空间避震，千万不要跳楼，也不能使用电梯。
2、能跑则跑，不能跑别乱跑!
首先，你要对自己所处的环境做出一个准确的判断，如果所处的是易于逃离至空旷地带的建筑，比如农村的平房，而且这个建筑并不坚固，倒塌的可能性很大，你要尽快的冲出去，跑到安全的空旷地带躲避。 跑要跑的坚决果断干脆利落，细软首饰之类的东西固然值钱，但也要先有命花才行，况且现在的医药费也不便宜。
第二，如果是城市的楼房，则呆在房间内是最好的选择。 国内外许多地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死、砸伤的概率最大。虽然不同建筑抗震强度不同，但总体来说，钢筋混凝土房屋除具有刚性以外，还有一定韧性，一般不会一震就彻底摧毁。躲过了危险的一分钟以后，再迅速跑到空旷的地方，这样生存的希望大大提升。
不要相信“生命三角”谣言!
网络上有一个“生命三角”，声称地震时应迅速找个大型沉重的物体卧在旁边。其实这是个不折不扣的谣言，地震过程中房顶可能从四面八方沿不同方向砸过来，你根本无法预料哪个是所谓的生命三角，而且你本想用来支撑的重型家具也很可能由于晃动先行砸在你身上。该谣言来自于加拿大人库普，联合国曾经专门发表声明辟谣，而美国政府也曾以诈骗和造假对其进行诉讼和调查。
地震过去了，千万别点火!
谢天谢地，可怕的地震终于过去了，大地终于平静下来，你从躲藏的地方慢慢爬出来，充满劫后余生的庆幸。面对电力中断导致的一片漆黑，你顺手从兜里掏出来打火机打算照照明顺便抽根烟压压惊，“嘭”的一声，天然气管道断裂泄露的天然气被你引燃了，火灾，一种地震后极其常见的次生灾害被你诱发了，不仅你变成一堆焦炭，还可能连累一大批人给你垫背。
如果你被困，该怎么办？
如果你被掩埋在了废墟下面，首先你要快速镇静下来，树立一个乐观积极的心态，任何负面的乃至自暴自弃歇斯底里的情绪都是求生的大敌。 亲，加油吧，为了让爱你的人不伤心，为了让恨你的人不开心，勇敢的坚持下去。不要笑，受困的时候，可以多想想这些，这可以作为你坚持下去的动力，坚持到救援人员来到你身边。
其次，如果你的衣服或者身体的某个部位被挤住了，不要急于暴力的挣脱，你要先冷静下来把这个支撑结构搞清楚，如果这个支撑非常脆弱的话，你暴力的挣脱拉扯很可能导致整个空间的坍塌，这将瞬间葬送你求生的机会。
此外，如果闻到有煤气的气味或者所处环境的粉尘非常严重，可以将衣物弄湿后捂住口鼻。如果没有水或者水量有限，可用小便代替。如果伤口有活动性出血，可将衣服撕成条状加压包扎止血。
在自己的安全得到保障以后，要设法保存体力，让自己能维持尽可能长的时间。不要声嘶力竭的呼救，在救援人员没有到达的情况下这样做只会浪费体力。
打开你的手机，如果有信号， 恭喜你，你获救的机会将大大增加。 手机没有信号，也不必失望，因为地震导致信号中断也是很正常的。你可将手机关闭以避免电量过度消耗，每隔六七个小时将手机打开一次，一旦通信系统被修复，可立即与外界联系。当看到或者听到救援人员到场时候，立刻通过敲击等方式向外传达信号求救。
