首先整理Excel通讯簿文件的格式,做成一行菜单栏(包括姓名 电话 固话 邮箱......等等),中间不要留空格，下面是具体的内容，不要做成复杂的表,映射的时候没办法映射,会丢失很多内容.
点击左上角的"文件",再选择"另存为(A)"选中"保存类型",然后选择"CSV (逗号分隔) (*.csv)",选中"保存"。遇到对话框全部选择是或确定即可。
打开Outlook Express后,选中"文件"---"打开和导出"---" 导入/导出"-从 另已程序导入，选择刚才的文件，有确认框确定即可。
打开手机的iTunes软件,选择左侧栏"设备"下的iPhone图标,选中"信息",选中"同步通讯录"前面的复选框,再选择"所有通讯录"或是"所选组别",然后点击"应用"。
iPhone手机的"通讯录"里会出现要拷进去的联系人。
