瘦子健身增肥计划大概需要多长时间才能看到效果

2022-08-15 健康养生 67阅读
这个因人而异,瘦子光锻炼不行,必须得配合吃才有效果,瘦子要想胖得三分靠练,七分靠吃,如果吃得搭配得好的话一两个月就有初步效果,但一般不太明显,得坚持吃和练,如果坚持了下来的话半年左右就会有明显效果了。
所以最重要的就是四个字:吃!练!坚持!
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