什么睡姿易长高

2023-05-14 综合 31阅读
由于各人的习惯不同,有人喜欢侧卧,有人喜欢仰卧等。有统计资料表明,在各种睡眠姿势中,侧卧占35%,仰卧占60%,余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样,使全身肌肉松弛,有利于肌肉组织休息、消除疲劳,不会使心脏受压,还可以帮助胃中食物朝十二指肠方向推进。 从生理学观点看,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用,下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时,左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比,右侧卧时较为接近(相差9%),左侧卧时相差较大(相差19%),而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。 患有双侧肺结核病的人,不宜侧卧,以仰卧为宜,如一侧肺部有病变,侧卧时要朝患侧睡,以利病情恢复。 大多数祥消人喜欢仰卧,睡姿象一个大字形,这种姿势对血液循环有利,同样符合睡眠卫生。但要注意,仰卧时不要将手放在胸部,否则容易梦魇。 俯卧的人较少,一般不提倡这种睡姿,因为俯卧时压迫胸部,影响呼吸,使心肺工作量增加,不利于健康。 总之,侧卧、仰卧都比较好,尤其是以右侧卧位则更好。追问:长高啊哥哥回答: 我是姐姐,ok? 睡姿正确至少不会托你长高的后腿,但有助于长高的估计你受不了,一晚上得有拉伸的作用力才行,必须辅以外力才能做到。。。你若想长高,可以试一下,平时每天早晚两杯牛奶,多打打篮球(女生的话就多投篮吧),既补钙又有拉伸骨消孙骼的作用。。。加油啦~~追问: 姐姐拔苗助长?也不是我要长高,我都22了,不长了,只是看到这个话题为满足好奇心问了一下!自我感觉还是平躺比较有助于长高,平躺腿伸值,全身筋都处于紧绷拿宴链状态,
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