已经吃多了，那就多运动运动吧。
提升自控力。零食固然好吃，但是为了健康，为了体型就要懂得控制自己，每天可以适当的吃一点，但是不能当做饭吃。提升自己的自控能力，想吃零食了就要控制自己，这样可以节制。
饮食要规律。养成合理的饮食规律，该吃饭的时候吃饭，该喝水的时候喝水。保证饮食规律。零食偶尔吃点就可以。吃饱饭了也就不会在惦记零食，从而逐渐的养成健康饮食。
多吃水果。可以多吃点水果，毕竟水果的营养还是丰富的，同时口感也不错。想吃零食的时候，吃个香蕉、苹果之类的，可以让水果取代零食。减少吃零食的频率。
丰富课余生活。有些时候吃零食是感到无聊，没有事情做了通过吃零食来消磨时间。那么，可以丰富一下自己的课余生活。看看电视，玩玩手机，和朋友逛逛街，看看书，听听音乐等。
不要买零食。当我们想吃零食的时候发现没有零食，那么多经历几次没零食的情况，以此逐渐消除对零食的爱好。所以，不要在家里准备充足的零食，适当准备一些解解馋就可以了。
让自己忙碌起来。生活不仅是享受，还需要有自己的目标。积极的去面对工作，努力的去学习，让自己忙碌起来，也就没有精力和时间去想零食了。
