初中生怎么练习腹肌，该那些基础训练？

我个人推崇徒手健身，最好的基础训练是循序渐进的举腿训练，需要的器械就是一块椅子，具体的训练方法参见《囚徒健身-1》。
最终，您将会练出不可思议的魔鬼中段，不仅拥有超人的运动能力，也能拥有花岗岩般坚实有力的六块腹肌。
加油。

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