1：增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养。
2：增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收，人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
3：据科学家研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
4：如果是侏儒症，矮小症等疾病患者可以通过医院治疗实现长高，此增高方法对正常人或偏矮人群无效
