亲，没有特别好的不痛苦的方法，总要涨和疼上几天的。
一般宝宝在8-10月可以断奶,刐但断奶需慢慢来,函宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，凪因此，刢逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食是一个必然的过程。凕但在断奶时机的把握上，凐年轻的妈妈们常常操之过急，凯仓猝断奶，凖反而造成宝宝食欲的锐减。凿我们知道：婴儿的味觉是很敏锐而且对饮食是非常挑剔的，凗尤其是习惯于母乳喂养的宝宝，凭常常拒绝其它奶类的诱惑。凤因此，创宝宝的断奶，刄应尽可能顺其自然逐步减少，凉即便是到了断奶的年龄，凗也应为他创造一个慢慢适应的过程，刑千万不可强求其难。凞正确的方法是：适当延长断奶的时间，利酌情减少喂奶的次数，函并逐步增加辅食的品种和数量，凙只要年轻的妈妈们对宝宝的喂养调整得当，凔相信宝宝们都能顺利通过“断奶”这一难关的。刟
什么时候断奶好
随着孩子逐渐长大，刢母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要，刋一般在9至12个月时可以断奶，划在奶制品或其他代乳品缺乏的地区，刋断奶可适当延迟至1岁半左右。删
但断奶的月龄没有硬性规定，凶如果母亲奶多可多喂一段时间，凔一般到1岁左右断奶。冻母乳少，刜但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品，凲也可多吃一段时间，刜如果母乳少，刄而小儿又不愿吃奶制品及其他食品的，凌则应早一点断奶，列可提前到6个月就断奶了。划
错误的断奶方法
（1）往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。凬对宝宝而言，出这简直是残忍的“酷刑”。刢妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，出效果却适得其反，凡宝宝不吓坏才怪呢，凘而且还会因恐惧而拒绝吃东西，凯从而影响了身体的健康。刕这下可好，凼母乳没断，刍倒把其他该吃的食物给断了。凒
（2）突然断奶，刎把宝宝送到娘家或婆家，别几天甚至好久不见宝宝。刜断奶不需要母子分离，刦对宝宝的情感来说，凳妈妈的奶没有了，凚可不能没有妈妈呀！长时间的母子分离，凑会让宝宝缺乏安全感，凨特别是对母乳依赖较强的宝宝，判因看不到妈妈而产生焦虑情绪，凨不愿吃东西，凶不愿与人交往、烦躁不安，凒哭闹剧烈，删睡眠不好，凤甚至还会生病，凊消瘦。初奶没断好，刘还影响了宝宝的身体和心理健康，凋实在得不偿失。刂
（3）有的妈妈不喝汤水，凰还用毛巾勒住胸部，凫用胶布封住乳头，凇想将奶水憋回去。凾这些所谓的“速效断奶法”，刘显然违背了生理规律，凟而且很容易引起乳房胀痛。删如果妈妈的奶太多，函一时退不掉，刎可以口服些回奶药，凛如乙烯雄酚每次5毫克，刦每日3次口服（乙烯雌酚1毫克1片，凹一次要吃5片），刑若吃后感到恶心，刋可加服维生素B6，刊断奶后妈妈若有不同程度的奶胀，凾可用吸奶器或人工将奶吸出，刘同时用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮，刨3-4天即可回奶，利切忌热敷或按摩。刟
正确的奶断方法
断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，切在这个过程中，刎爸爸也将起着关键的作用。切以下的建议供你参考：
（1）循序渐进，刜自然过渡。创断奶的时间和方式取决于很多因素，刊每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，刃选择的方式也因人而异。刘
快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，刈你和宝宝也都可以适应，刄断奶的时机便已成熟，凙你可以很快给宝宝断掉母乳。刌特别是加上客观因素，凗如果妈妈一定要出差一段时间，别那么很可能几天就完全断奶了。出如果妈妈上班后不再吸奶，凟那么白天的奶也很快就会断掉。刈
逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，刉快速断奶可能会让宝宝不适，删如果你非常重视哺乳，刖又天天和宝宝在一起，凹突然断奶可能有失落感，凑因此你可以采取逐渐断奶的方法。几从每天喂母乳6次，凗先减少到每天5次，凮等妈妈和宝宝都适应后，删再逐渐减少，凯直到完全断掉母乳。凔
（2）少吃母乳，凙多吃牛奶。刦开始断奶时，凫可以每天都给宝宝喝一些配方奶，凐也可以喝新鲜的全脂牛奶。凕需要注意的是，凑尽量鼓励宝宝多喝牛奶，分但只要他想吃母乳，刉妈妈不该拒绝他。凯
（3）断掉临睡前和夜里的奶。凲大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。凙宝宝白天活动量很大，刅不喂奶还比较容易。凬最难断掉的，列恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，凭可以先断掉夜里的奶，刂再断临睡前的奶。击这时候，刓需要爸爸或家人的积极配合，凩宝宝睡觉时，凾可以改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，凷妈妈避开一会儿。凎宝宝见不到妈妈，刏刚开始肯定要哭闹一番，刅但是没有了想头，刟稍微哄一哄也就睡前了。出断奶刚开始会折腾几天，刔直到宝宝一次比一次闹的程度轻，凘直到有一天，凲宝宝睡觉前没怎么闹就乖乖躺下睡了，刕半夜里也不醒了，刎好了，刣恭喜你，凘断奶初战告捷。刔
（4）减少对妈妈的依赖，删爸爸的作用不容忽视。刡断奶前，凔要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，刟增加爸爸照料宝宝的时间，切给宝宝一个心理上的适应过程。减刚断奶的一段时间里，刚宝宝会对妈妈比较粘，创这个时候，刃爸爸可以多陪宝宝玩一玩。分刚开始宝宝可能会不满，刖后来就习以为常了。凝让宝宝明白爸爸一样会照顾他，凶而妈妈也一定会回来的。击对爸爸的信任，刕会使宝宝减少对妈妈的依赖。凛
（5）培养孩子良好的行为习惯。凉断奶前后，凫妈妈因为心理上的内疚，凒容易对宝宝纵容，函要抱就抱，凓要啥给啥，刜不管宝宝的要求是否合理。刕但要知道越纵容，凳宝宝的脾气越大。凉在断奶前后，刍妈妈适当多抱一抱宝宝，分多给他一些爱抚是必要的，刍但是对于宝宝的无理要求，初却不要轻易迁就，刔不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。击这时，刃需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用，凪当宝宝大哭大闹时，凧由爸爸出面来协调，刧宝宝比较容易听从。凿
注意：断奶期间宝宝不良的饮食习惯是断奶方式不当造成的，凸可不是宝宝的过错。刍断奶期间依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，凢学习自己用小勺吃东西，凥这能锻炼宝宝独立生活能力。凞
宝宝断奶后的饮食
●断奶与辅食添加平行进行。凉不是因为断奶才开始吃辅食，刃而是在断奶前辅食已经吃得很好了，凼所以断奶前后辅食添加并没有明显变化，删断奶也不该影响宝宝正常地辅食。刏
●断奶后宝宝喝什么？和平时一样，刌白天除了给宝宝喝奶外，凤可以给宝宝喝少量1:1的稀释鲜果汁和白开水。出如果是在一岁以前断奶，刡应当喝婴儿配方奶粉，刈一岁以后的宝宝喝母乳的量逐渐减少，几要逐渐增加喝牛奶的量，刉但每天的总量基本不变（一岁至两岁幼儿应当每日600毫升左右）
●断奶后宝宝吃什么？一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，刃早、中、晚三顿正餐，凪二顿点心，凫强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，凓以碎、软、烂为原则。凖完全断奶（母乳）了，処饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，刑并由稀饭过渡到稠粥、软饭，凧由肉泥过渡到碎肉，击由菜泥过渡到碎菜，凵到快一岁时，凤可训练宝宝自己吃饭，刈并必须断奶（母乳），刜如果还继续用母乳喂孩子，刕孩子可能既不喝牛奶，凭食欲也差，刄而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，击但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，刋从少到多，凞由稀到稠，利从细到粗，凬习惯一种再加另一种,凓在孩子健康，凓消化功能正常时添加，函出现反应暂停两天，凡恢复健康再进行。创8个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度,凗也相信宝宝一定会适应的。凐
断乳后喂养，凝婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，列蛋白质35～40克，凞需要量较大。利由于婴幼儿消化功能较差，净不宜进食固体食品，凾应在原辅食的基础上，凹逐渐增添新品种，処逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，刞首选质地软、易消化的食物。凑鉴于此，凌婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。出烹调时应将食物切碎、烧烂，凟可用煮、炖、烧、蒸等方法，刈不宜油炸及使用刺激性配料。凲
婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，冻也不可能与成人同饭菜。凛主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，凒副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。凙主粮为大米、面粉，凒每日约需100克，凧随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，処以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，凕蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，凎逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，凣每日500毫升，初1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。刘
断乳后婴幼儿进食次数，凩一般每日4～5餐，凬分早、中、晚餐及午前点、午后点。凓早餐要保证质量，凕午餐宜清淡些。凬例如，凨早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，减再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，创如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。冻每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，刨注意荤素搭配，凚避免餐餐相同。刖此外，凉烹调技术及方法，判也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。凗若色、香、味俱全，凘可促进婴幼儿食欲，刁增多食物摄入，処加强其消化及吸收功能。刦
●吃营养丰富、细软、容易消化的食物。刏一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，凔吃粗糙的食品不易消化，切易导致腹泻。凝所以，切要给宝宝吃一些软、烂的食品。凯一般来讲，刦主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，刂副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。删值得一提的是，刈牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，刋因为它不仅易消化，凲而且有着极为丰富的营养，初能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。刜避免吃刺激性的食物。刁刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，删其消化道对刺激性强的食物也很难适应，则因此，凯不宜吃辛辣食物。净
●断奶后饮食中的误区
（1）只吃饭少吃菜或只菜少吃饭。刦给宝宝添加辅食，函有的父母只注重主食，凥烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃，刋但副食（鱼肉、蔬菜、豆制品）吃得少，凟或是相反。凉这都违反了膳食平衡的科学原则，凎不利于宝宝的健康发育。凛
（2）用汤泡饭。刅有的父母觉得汤水的营养丰富，凝还能使饭变软一点，凊因此总给宝宝吃汤泡饭。别这显然是个误区，凘首先汤里的营养只有5%-10%，凙更多的营养还是在肉里，凰事实是宝宝并没有吃到更多的营养。凧而且长期用汤炮饭，刞还会造成胃的负担，刟可能害得宝宝从小得胃病。凋
（3）用水果代替蔬菜。凎有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜，刚大便干燥，几于是就用水果代替蔬菜，净以为这样可以缓解宝宝的便秘，凩但是效果并不理想。凐这种做法是错误的，凌水果是不能代替蔬菜的。凗蔬菜中，刡特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，则可以保证大便的通畅，凷保证矿物质、维生素的摄入。冻
（4）断奶后饮食正常，刖但仍在吃奶糕。凛奶糕是从母乳到稀饭的过渡食品，列而且营养成分和稀饭没什么区别，凉都是碳水化合物。判如果断奶后，凗宝宝可以吃稀粥、稀饭了，刓就不需要再吃奶糕了。删长期给宝宝吃奶糕，删不利于宝宝牙齿的发育和咀嚼能力的培养。
祝宝宝健康快乐
