运动鞋夹脚背有三种解决方式，包括“鞋带松一点”、“捶压皮革”、“撑大方法”，下面来具体介绍一下三种方式：
1、鞋带松一点：
鞋带可以控制运动鞋的松紧大小，因此将鞋带松一点系，扩大运动鞋的空间，让运动鞋不再夹脚。
2、捶压皮革：
可以采用捶压的方法，先用热水浸湿毛巾，捂住后跟边缘处几分钟，使皮革潮湿变软，容易变形，之后拿擀面杖、玻璃瓶等圆柱形物体轻轻敲打、碾压，直到鞋子变软到合适为止，为了大小合适，可以边打边试穿，防止敲打过度，造成鞋子不跟脚。
3、撑大方法：
把报纸浸湿，水不要太多，将报纸软化就行，然后塞到鞋子里面，根据实际情况，决定塞入报纸数量，放置一段时间，就可达到撑大鞋子的目的。
挑选合适大小运动鞋的方法
正确的尺码是选鞋的首要原则。尺码过小，容易造成足痛、足部变形、皮肤摩擦损伤；尺码过大，则容易造成运动过程中的不稳及水疱。
如果以正装鞋来做参考，合适的运动鞋的尺寸一般会比你的正装鞋大半码到一码，或者是在你最长的脚趾与鞋内最前端留有1厘米左右的空间，防止足趾与鞋的冲撞。
