快速运球→变向过人→突破上篮、详细要点《怎么练瞬间爆发力》？

变向需要手和身体的高度结合,用手指变向会更快,只不过这对运球技术要求很高,可以通过指卧撑或超低空的运球来练习和加强手指的力量,爆发力需要全身肌肉的结合,各部分衔接得当才会有好的效果

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