每个女生都期望自己的身材能够像模特一样纤细，但是处于生活状态，工作环境的原因，没有很多时间去注意自己的身材，那么对于肚子上有赘肉的女孩子来说，怎样才能顺利减掉赘肉呢？
1、清晨空腹喝
便秘容易引起小肚子赘肉堆积，造成便秘的主要原因之一是体内水分不足，当体内水分出现不足时，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助我们排便，清洗肠胃中残留的食物。另外平时也要食用一些有助于排便的水果蔬菜，例如香蕉，豆类等。
2、晚餐要早点吃
晚餐吃得过多很容易造成肥胖，晚上的饮食要以清淡为主，不可吃过多油腻的食物，睡前4个小时吃晚餐不容易发胖，有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点，吃完晚饭后，肠胃有充分的时间消化，这样不会造成脂肪堆积。
3、饭前吃一个番茄
番茄富含丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，起到瘦小腹的效果。
4、饭后散步半个小时
吃完饭不要马上睡觉，也不要做剧烈运动，可以去户外走走，散步半个小时，促进肠胃蠕动。
以上就是几个减掉肚腩肉的方法。
