腰肌劳损如何恢复，有什么好的办法吗

减少对腰部的负担，久坐的话起来走走，床板睡硬点，适当吃点药辅助一下，贴膏药见效快但是只是缓解而已，擦点红花油之类的，每天用热水袋烫一下腰部，再就是买一个护腰是相当必要的且有效的，总之恢复是一个但是你不能指望一遍劳累一边治疗好

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