1.户外运动：
研究显示，经常进行适当户外运动、体育锻炼，能增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力从而促进骨骼的生长，使骨密度增高，骨骼变长，身体变高。
特别是跳跃性运动和伸展性运动，对于长高效果尤为明显。在运动时，家长切记让孩子过度运动。像负重性运动比如：举重、铅球等也要避开。
2.饮食补充：
饮食补充钙质是最方便可取的方法。人体的营养，99%都是来源于食物。注意饮食合理搭配，保证孩子摄入足量的钙质。家长一定要避免孩子出现厌食、偏食的饮食习惯。多食含钙量高的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆类、芝麻酱、南瓜子等。
3.多晒太阳：
太阳光不仅能杀菌，还能促使我们身体自行合成维生素D，有助钙的吸收。每天早上八九点或者下午四五点的时候，这两个时段阳光不是太强最适宜晒太阳。
阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，需要及时补充水分，避免脱水。
