如今在我们的日常生活中，有很多的人都有抽烟的习惯，尤其是对于男性来说，抽烟的人更是不在少数。抽烟有害身体健康，是我们每个人都知道的事情，但是依然还有非常多的人，一直在抽烟。如今，癌症的发病率越来越高，肺癌的发病率占据大多数，肺癌的出现大多都是因为抽烟所导致的，因为长期抽烟，肺里面的垃圾会越来越多，肺部多痰，对我们的身体健康是急剧损害的，那么有哪些方法可以很好的缓解这个情况呢？可以有效的清理肺部的垃圾呢？下面小编就来简单的说一下。
首先，我们可以选择罗汉果泡茶。罗汉果有着很好的排毒解热的效果。我们都知道，长期抽烟的人，肺里积累了很多的毒素，慢慢的肺就会变黑，我们可以选择用罗汉果泡茶，罗汉果可以缓解毒素，可以很好的预防肺部疾病的发生。
其次，我们可以吃一些清肺的食物，比如绿豆汤，梨子等等这些食物。多吃这些食物，可以很好地清理肺部的垃圾，将肺里的毒素逐渐的排出来，所以，对于经常抽烟的人来说，一定要多吃一些清肺的食物。
最后，对于抽烟的人想要把肺部的积极排出来，应该多做一下运动。其实人身体的肺部排毒时间应该是在早上的七点到九点，所以对于这些抽烟的人来说，如果想要很好的排毒的话，应该选择在这个时间段里面进行运动。
