我觉得健康的饮料应该要具备几个要素，一个就是不含色素和添加剂，另外还要含有一定的营养元素，因为很多情况下，饮料这种东西原本就是不怎么健康的东西，大多数人从小就被家长告知不要喝饮料，因为对人体百害而无一利，在这种情况下，如果大家真的想要喝饮料，就应该尽量选择功能饮料，因为这种饮料相对来说比较健康。但是也不是所有的功能饮料都好，有很多还是打着功能饮料的行头只是为了赚钱。
虽然很多人表面上是在乎饮料的健康，真要喝的时候首先考虑的还是味道。而让饮料好喝最简单的办法就是：变甜。市场上好喝的饮料，基本上都含有大量的糖。要让多数人觉得“好喝”,这些饮料都会加入大量的糖分，或者产生类似甜度的甜味剂。
而糖，是现代人饮食中最大的不健康因素。糖这种东西本来就不应该吃得太多，而且世卫组织推荐的“添加糖”控制标准大约是每天50克，一瓶500毫升的甜饮料就达到了。
而我们平时喝的那些常见的一些饮料，比如可乐、雪碧、汽水等，都是这样的含糖量。但是我们觉得健康的运动健康饮料，乳酸菌饮料等等，一般也都含有大量的糖。营销中大肆鼓吹那些“功效成分”的健康价值，其实并没有什么实际的健康价值，几乎可以忽略。而糖对健康的危害，才是真正需要关注的。所以大家如果真的需要健康的饮料，最好还是选择白开水。
