为什么阳光的快乐生活?

2023-05-31 综合 26阅读

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西,它可以驱散阴霾,让人神清气 爽,心旷神怡。 作为一个企业的领头人,只有建立积极的价值观,获得健康的人生, 才能释放出强劲的影响力。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织乃至 整个社会,作为一个组织和团队的领路之人,阳光心态尤为重要。 那么,什么是阳光心态? 如果把人生比喻成一条航船,那么阳光心态就是风帆。在人生的航 程中,我们可能无法改变风向,但可以时时调整风帆,避开礁石,乘风破 浪。 俗话说,人生不如意事十有八九。生命里不如意的事就占了八九成, 但如果扣除那八九成不如意的事,至少还有一两成是如意的、快乐的、欣 慰的事。如果要过快乐人生,就要常想那一两成的好事,这样就会感到庆 幸,懂得珍惜,自强不息,不致被那八九成的不如意事打倒。这就是阳光 心态。 一个人的内心是一团火,就能释放出光和热;一个人的内心是一团 冰,就是融化了也是零度。阳光心态是一个人健康的标准,有了阳光心态, 就能建立乐观、积极的价值观,释放积极健康的感染力和影响力,奏响生命 的强音。持有阳光心态的人会把问敏滚题看成机会,不放弃希望,保持进取的旺 盛斗志,即使艰难曲折也敢于向命运挑战,最后实现自身的价值。

因此,如果你想创业成功,实现你的老板梦想,阳光心态是你必须拥 有的第一个心态。 那么,怎样才能塑造阳光心态呢?

1、如果改变不了既成事实,就改变对这件事情的态度;如果改变 不了别人,就改变自己。

很多时候,事情本身并不重要,重要的是你对这件事情的态度。态度 变了,事情也就变了。

心态决定命运!这话丝毫不夸张,成功与失败就取决于你的心态。如 果你能拥有阳光一样的心态,你就能拥有阳光一样的快乐生活。

2、享受过程,活在当下,精彩每一天。

生命是一个过程而不是一个结果。生命是一个括号,左括号代表出 生,右括号代表死亡,我们要做的事情就是填括号。要想你的生命充满精 彩,你就要用靓丽多彩的事情去填充括号中间的空白。 什么叫活在当下?它的真正涵义来自禅。禅道:吃饭就是吃饭,睡觉 就是睡觉,这就叫活在当下。

当然,活在当下并不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒且小酌,不 使明朝有烦忧,以未来为导向,活在当下。

3、沉没你的消极成本,随手关上你身后的门。

沉没成本是经济学中的概念。沉没成本是指由于过去的决策已经发 生了的,而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。人们在决定是否去 做一件事情的时候,不仅要看这件事对自己有没有好处,而且还要看过去 是不是已经在这件事情上有过投入。我们把这些已经发生的不可收回的支 出,如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”。 举例来说,如果你预订了一张电影票,已经付了票款且桥悄余假设不能退 票,此时你付的钱则不能收回,就算你不看电影,钱也收不回来了。买电 影票的钱就是你的沉没成本。 大多数经济学家认为,如果你是理运告性的,那就不该在做决策时考虑沉 没成本。比如在上面提到的看电影的例子中,可能会出现这样的结果:付 钱后发觉电影不好看,但忍受着看完;付钱后发觉电影不好看,退场去做 别的事情。    两种情况下你都已经付钱,所以不应该再考虑这件事情。如果你后悔 买票了,那么你当前的决定应该是基于你是否想继续看这部电影,而不是 你为这部电影付了多少钱。此时的决定不应该考虑到买票的事,而应该以 看免费电影的心态来作判断。经济学家们往往建议选择后者,这样你只是 花了点冤枉钱,而选择前者你还要继续受冤枉罪。 沉没成本是一种历史成本,对现有决策而言属于不可控成本,不会影 响当前行为或未来决策。从这个意义上说,在投资决策时应排除沉没成本 的干扰。

因此,要想成为一个成功而快乐的人,最重要的一点就是随手关上身 后的门!

4、你并不是天底下最倒霉的人——驱除“黑点思维”。

一张白纸上画着一个黑点,有的人只看到黑点,是因为他钻进了黑点 这个死胡同,黑点被扩大化,所以全然不觉周围还有大片的白纸。换一种角 度,全面地看待整张白纸,就会发现白纸所占的面积其实远远大于黑点。 现实中有不少人,遭受了一次挫折和失败,就开始怀疑自己的能力, 在内心深处得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”等结 论。当人陷入某种困难的时候,点状思维和线状思维的人便很不容易跳出那 消极的阴影。而立体思维的人则不然,他们能在最困难、最不利的境遇中, 用最短的时间迅速地去选择一大堆摆脱困境的方案,然后再在这些方案中筛 选出一种最佳方案。所以这种人能对生活永远保持乐观态度。 有一个笑话说:鸡跟牛发牢骚,“人类让我们多下蛋,自己却计划生 育,太不公平了。”牛说:“你那点委屈算什么,那么多人吃我的奶,谁 管我叫过妈?” 碰到一次倒霉的事就认为自己是天底下最倒霉的倒霉蛋,出了一次差 错就认为自己是一个一无是处的人,这些都是典型的以偏盖全的“黑点思 维”。如果思维走进一个死胡同,那么不妨从圈子外来看待问题,这时候 视野就开阔了,问题反而变得不那么严重了。

5、善于发现生活中美好的一面。

英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它 也哭。”这个故事启发我们,应该如何从不利的事情中看到有利的一面, 如何发现我们身边很多美好的方面。这是生活中的一种大智慧。

6、经常对自己进行快乐的心理暗示。

(1)经常用肯定句对自己说话。 比如,你在对着镜子试衣服,这时候售货员走过来说:“太合适了, 这是最新的款式,穿上它让您显得高贵大方。”你听完后肯定会信心大 增,越看自己穿新衣服的样子越顺眼。所以要经常对自己给予肯定,这有 助于让你树立自信。 (2)提醒自己时不要强调负面结果。 有时候,我们总是不经意地给自己一些不必要的警示,比如:“昨天 就在这儿摔倒了。”“这段路是事故多发地段。”越是这样,我们越容易 紧张。事实证明紧张会使我们手忙脚乱,无法发挥正常水平。所以,不要 总用失败的教训来警醒自己,改用一些鼓励提醒的话,如“走稳些就没关 系”,“慢一点就好”等等。 (3)把每一次失败都当做最糟糕的和最后的一次。 每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这 是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事” 都已经发生了,以后就该峰回路转,柳暗花明了。这样能帮助你建立一种 心理安全感。 (4)在自己状态最好时迎接挑战。 每个人都有自己的“情绪周期”,有时难免会陷入莫名的情绪低谷 阶段。这段时间做些简单熟练的工作,而那些棘手的或让你感到头痛的事 情,尽量放到情绪高涨的时候再处理,因为饱满的工作热情和好的心情可 以让你把困难淡化,甚至产生迎难而上的挑战欲。  7、学会一些简单的减压方法。

下面是来自《搜狐健康论坛》的11个减压偏方,你不妨试一试:

(1)运用言语和想象放松。 通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的 草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放 松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会感觉宁静与祥和。 (2)支解法。 把你生活中的压力罗列出来,一、二、 三、四……,你一旦写出来 以后就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力便可以一一 化解。 (3)想哭就哭。 心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压, 然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的 血压正常者都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不 流泪。由此可见,刘德华高唱“男人哭吧不是罪”是很有科学根据的。 (4)一读解千愁。 在书的世界里遨游时,一切忧愁烦恼就会抛诸脑后。读书可以使一个 人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达。 (5)拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到很多人拥抱大树,这是 他们用来减轻心理压力的一种方法。据说拥抱大树可以释放体内的快乐激 素,令人神清气爽。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则会消失。 (6)运动消气。 法国出现了一种新兴的行业——运动消气中心。中心均有专业教练指 导,教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇 大的“减压消气操”。 (7)看恐怖片。 英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任 感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服 压力,反不如激励自己去面对充满压力的情况,比如去看一场恐怖电影。

(8)嗅嗅香油。 在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。尤其是一些女孩子,都为这些由芳 草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平伏 人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、调节心理压力很有效果。 (9)吃零食。 吃零食对缓解紧张的精神压力和内心冲突有很好的疗效。 (10)穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不 觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深 深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也会随之高涨起来。 (11)养宠物益身心。 一项心理学试验表明,当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在 鱼缸中翩翩起舞时,往往会不知不觉地进入“宠辱皆忘”的境界。

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