职场人士业余时间应该从以下四方面度过：
一、 身体素质
这是上班族最重要也是最容易被忽视的部分，在快节奏的生活中，忙于奋斗的年轻人往往将全部精力扑在工作上，而忽略了自身的身体状况。所以，抽出一个小时的时间，动起来吧！女士可以做瑜伽，既能锻炼身体，又能美化身材，一举两得；男士可以去健身房尽情挥洒一下汗水，让自己成为一个身体、内心都强大的人。
二、 永远别忘记读书
读书，是获得知识最原始也是最有效的方法，在茶余饭后，捧上一本好书，不论是天文地理，还是文史百科，总会有所收获，活到老，学到老，是每一个上班族都应该牢记的，只有不断为自己充电，才能不断增强自己的竞争力，是自己立于不败之地。
三、 学习新技能、探索未知领域
早一天打算，便多一分轻松，除了巩固自己的专业技能之外，利用空余时间学习自己不曾涉猎的领域，掌握一项本领在身，就多了一个赚钱的“饭碗”，多一项本事，便多了一种竞争力。抢先一步，快人一路，提早准备，才能未雨绸缪，施展更大的抱负。
四、 善于反思、勤于思考
在临睡之前的半个小时，安静地躺在床上，回想自己一天的工作状况、遇到的问题以及获得的收获，“吾日三省吾身”，思考是评判自己的最好方式，让你在今后的发展中有的放矢，有着属于自己的方向。
业余时间的利用，是人与人之间差距产生的时段，充分利用好这些大块或零碎的时间，不断为自己充电，才能获得更大的进步。
