先说答案肯定是不一定。首先，在阳光明媚的白天看书肯定是很舒服的对吧。因为这时候光线的照度足够高，显色性足够高。所以如果夜晚房间里的光线能越接近白天，对眼睛的伤害就越小。
用台灯是因为一般房间里用的主照明灯亮度不够，这样来说那就是用台灯好一些。但如果说主照明本身亮度就很高呢。除了亮度以外，光源的显色性也很重要，不管是台灯的光源还是主照明的光源，显色性低的肯定也不好。其他还有比如有的光源有闪烁的问题，这个闪烁不是说你的眼睛能看出来的灯在闪，而是眼睛几乎看不出来灯在闪但是那种高频的闪烁对眼睛其实也是很不好的。台灯还有一个问题，就像晚上在漆黑的环境里看手机一样，当你视野里出现亮度差很大时，对眼睛也是伤害很大的。
所以最好是用各方面都很好的主照明灯来看书，对眼睛伤害最小。
