遇到烦恼时，通常可以采用以下两种方法做做尝试:
1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2，直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
但也常常有你提到的这种现象:莫名其妙地情绪低落。这种情况一般来说是处于情绪低落期。每个人都有自己的情绪、智力、体力周期，有高峰也有低谷，但周期都不会长，所以，你的情绪低落现象不会持续很长时间，两三天自然就会好起来。
试试看吧,你一定会慢慢好起来。^_^望采纳^_^
