为什么要拿老托？你可以下载真题然后再电脑上模拟考试。如果你只有一个月了，那没有多大必要去一句一句听了。一般练习听力的过程是由精听到泛听，如果你现在的听力比较好了，那么开始练习泛听，即学会抓住主旨。这个需要你自己总结技巧，听完之后看看原文然后寻找那些是需要仔细听的部分。例如，出现转折，强调的地方。如果你现在的听力水平还不行，那么还可以抽出半个月来练听写，这个很有用！但如果时间还是不够，还是以泛听锻炼技巧为主。同时要每天听，这样就会有很好的英语环境，考试的时候不会有陌生感。
另外，机经对于口语听力十分重要。看看机经不会花很长时间，但是如果中了，哪怕只有一句话在机经上出现了对于听力都有很大帮助。因为托福听力考的往往不是细节，而是主旨，把握大意后去做题会方便很多。
最后，祝你考试成功。我托福也考了很多次，深知听力练习之艰难。
