你的抑郁症是医院确诊的吗？看你的描述应该不是抑郁症，喜欢购物不是抑郁症的症状，但因为你比较敏感，生活不容易，对你的婚姻生活不满，可能有点自卑，所以有抑郁的情绪，但不是抑郁症，如果是抑郁症的话，一般不会喜欢购物，应该是老待在家里不愿意出门。所以你不要担心，也不需要去看心理医生，可以自我调节。
方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
