看个片的意思 , 看了记得采纳
很多时候确实如此 4 hu . ā ρ p
下面都是假的 别看了
不接纳的主要的表现，就是自动地想要去改变。这里有一个潜在的观点，就是觉得“问题”是可以改变的，改变是容易的，这完成基于对改变的“盲目”追求，以及对改变过程不了解。
事实上，我们说“江山易改，禀性难移”，很多时候确实如此，改变是不容易的。所以，在自我分析心理咨询模式以及个人自我分析方法中，首先要考虑的是是否一定要去改变，考虑改变是否容易，改变需要的时间，改变付出的代价，而不是改变的方法。
事实证明，对改变过程的觉察对提升自我接纳与接纳他人是非常有效的，很多人在对自己的改变过程进行长期的自我觉察后，发现改变并不像想像的那么简单，而
