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一个成年男子一天即使不动要消耗多少热量？

2022-08-15 健康养生 117阅读
你问的是基础代谢率，网上有一些计算基础代谢率的软件，但那些都不准，因为那些只是根据你的体重粗略的估算你的基础代谢率，而没有考虑到你的体脂率，比如你有80公斤但是你的体脂率只有百分之十，那你一定比同为八十公斤而体脂率达到百分之30 的要高很多。一般成年人的代谢率在1400--1800大卡之间，每天需摄入的在2000大卡以上，个人建议你最好到健身房或医院用专业机器检测一下。
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