首先，如果沿途人烟稀少的话不建议没有经验的你独行，骑长途和你平时骑车走走可非常不一样。安全肯定是第一位。
必备物品：载具。这里分货架和背包，看你描述你应该是有一个后座的，可以充当货架使用，当然如果有个大容量的背包的话就更好了。（一般来说长途不推介使用背包，因为加重了身体负担，但是你一是没有专业货架，原有后座的话可能不能提供稳定的载负功能，试想前不着村后不着店的时候货架坏了你就哭吧）。东西全部可以塞进背包里，包括单反。如果不考虑其他的，你就随便买个背包就是了，淘宝上多着呢，60升的也就百十块钱，也还挺经用的。
必备物品：通讯工具，常用药品。二三天不算长，但是对于没有骑过长途的新手来说，绝对不是一个可以随便挑战的时间。充足的准备永远不嫌多。通讯工具应该就是手机了，也可以带个哨子什么的（反正这玩意儿你如果用上了可不怎么妙）。药物的话应该包括：肠胃药（就是治拉肚子的，盐酸黄连素片啊什么的就可以）感冒药，外伤药（云南白药可以），创可贴等等（如果是六月，记得带上驱蚊水）。
必备物品：食物和水。在任何条件下，保证食物和水的充足供应，咱们不是探讨生存问题，你不是在孤岛上，你也不是在深山里，但是充足的食物和水总是会给你带来满满的底气。（六月天，注意食物保质期问题，相信我，这几天里你不会想闹肚子的。）
必备物品：自行车维修工具。再好的车，如果走不了，那也没用。所以这就不多说了（当然，你得先掌握维修的技能）
至于过夜，还是找有人的地方，不住旅馆的话，车站候车室是一个不错的选择。但是切记一个人不要在户外过夜！！
差不多了，最后储备你自己的体能，建议还是先骑骑比较短的比如说10公里左右试试，长途是对心理和生理的重大考验，希望你能成功。最后说句，最好还是挑人比较多的地方走，安全第一。
不要谢我，我的名字叫雷锋。
