缺少睡眠会导致头晕，在缺少睡眠的情况下献血会产生一些不良反应，所以献血前后要求献血者晚上要早点休息，保证充足的睡眠。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
另外献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。铁是组织血红蛋白的重要成分，献血以后补充铁也很重要。含铁丰富的食物有菠菜、猪肝等。
扩展资料
献血前后的注意事项
献血前
1、献血前一天保证足够的睡眠和良好的情绪
2、献血前一天不要吃高脂肪食品，例如油炸食品、牛奶、豆浆、花生、瓜子、冰淇淋等
3、献血前一天不要吃含色素多的食品，如胡萝卜
4、不要服用药物，不可饮酒
献血后
1、按压针眼不少于10分钟
2、针眼处24小时不要沾水
3、避免暴饮暴食
4、当天避免剧烈运动
5、保持手臂舒展状态，避免提重物
6、茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离。
参考资料来源：百度百科——献血
