一、运动与身体健康
人体运动时会产生一系列的生理变化,从而实现运动的健身作用:
1、运动能促进机体的生长发育,提高人体的运动能力;
2、运动能促进人体内脏器官,特别是心、肺构造的改善和机能的提高;
3、运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能;
4、运动能增强人的免疫力,提高人体的适应能力;
5、运动能防病治病,推迟衰老,延年益寿。
二、运动与心理健康
人是身、心合二为一的整体。体育运动不仅能使人强身健体,还会对人的心理产生影响,起到健心的作用:
1、经常参加体育运动,能使人精神愉快、心情舒畅、充满活力,克服人们对快节奏生
活的抵触、怨烦、恐惧和焦虑等心理障碍,稳定心理情绪,抑制身心紧张;
2、体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性,能促进良好人际关
系的发展,融洽关系,团结协作。培养人的集体意识和正确的成功观念;
3、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风,
