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如何缓解青少年近视度数的增长

2022-03-27 健康养生 69阅读
您好，可以从饮食、运动、平时的看书习惯几方面来说。

饮食上，可多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物，比如胡萝卜，芒果，肝脏类食物，可以起到保护视力的作用。
运动上，需要增加户外活动的时间，户外运动少是形成近视的一个原因，所以增加户外运动，也可以起到缓解近视度数增长的作用。
看书习惯：青少年在看书学习时候，每隔1-2个小时，最好休息10-20分钟左右，长时间盯着同一个目标，会影响视力。
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