心理健康主题班会

2020-04-23 教育 102阅读
活动目标:
1、 让同学懂得交友应注意的误区,通过活动,消除困惑,走出误区;
2、 感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命的每一天。
活动准备:
1、 主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语;
2、 会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选择,加入相应的话题组,组织好发
言材料;
3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。
活动过程:
主持1:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入中学的少年陆续受到青春之神的点化,渐渐地拥有了属
于自己的“成熟与长大的脸”。
主持2:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩,充满着青春的活力。
主持1:颗颗年轻的心,翻腾着青春着浪潮;
主持2:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。
主持1:在这花季雨季的岁月里,给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼。
主持2:在这五光十色的妙龄里,多了些梦幻,多了些朦胧的“爱”。
合:同学之际,男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。
主持人1:今天,主题班会的主要议题是:“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求,由
同学们准备话题,按预先设计的程序进行。
主持人2:下面先请班主任老师讲话。
班主任:同学们,非常高兴地看到你们长大了,然而在你们成长途中,竟会有那么多的烦恼。今天特地把你
们平时谈论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前,我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说
心里话,要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。
(每组组长提出话题,集体讨论,组长代表本组小结)
话题一:友情是亲密的,要不得距离
话题的小结:建立良好人际关系的重要条件是心理相容,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看,彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反,两人距离太近了,也会令人不舒服。这是因
为在人际交往中,每个人都要求独占一定的空间,此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人,
因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了,“人际气泡就会相互挤压,其独立的要求就
得不到满足,人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见,人们一方面需要与他人建立密切得关系,另一方面又
需要一定的独享的心理空间。
日常学习生活中,很多同学一度关系很好,无论做什么都要结伴而行,甚至入厕也要同行,可结果往往是好
景不长,或渐渐疏远,或不欢而散。以致有的同学抱怨说,我对他很好,他为什么疏远我,背叛我?其实,
这哪里是什么疏远与背叛,很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”,想尝试着拉开一点距离,而
这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会,结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西,太远了,不
行,无法沟通;太近了,也不行。适当地拉开一点距离,不仅可以使双方获得足够的心理自由度,感到舒服
和自在,还可以增加距离美感,从而让关系更为融洽和谐。
如何亲密而又有间?有人说若即若离,这万万不可,因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以
从调整空间距离入手,来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独
立性,不要你说什么我就说什么,我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性,减少些依赖性,;行动
上就自由了,心理上也就自由了,距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。
话题二:友情是和谐的,来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐,但产生了冲突该怎么办
话题小结:同学交往中的冲突并不能全盘被否定,应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免,那就干脆
让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝,阳光将更灿烂。如果非要一个劲地捂着盖着,
生硬地回避着,那“疖子”无法出头,友谊只会渐渐霉变。
冲突并不可怕,可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪,无法保持清醒的理智而伤害到友
情。对此,我们必须牢记这样的原则,即面对对方突发的言行,不能针尖对麦芒以牙还牙,而应该采取谅解
与宽容的态度,驾驭住情绪,让智慧支配言行,让善良支配智慧,善待对方,化解冲突。
话题三:我对他或她产生了一种朦胧的感情——早恋问题是现今校园的较普遍现象,应当怎样去面对,怎样
去处理
话题小结:中学时代是打基础时期,将来从事何种事业还没有定向,对每个中学生来说,今后的生活道路还
很长,各人将来将从事什么职业,在什么地方工作,都是难以预测的,而且随着时间的流逝,生活的变迁,
各人的思想感情将不断发生变化。中学时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验,中学时代的早恋十
有九不能结出爱情的甜果,而只能酿成生活的苦酒。
中学生的早恋往往是情感强烈,认识模糊。相爱的原因往往极其简单,没有牢固的思想基础,比如有的是受
对异性的好奇心、神秘感的驱使;有的是以貌取人,为对方的外表风度所吸引;有的是羡慕对方的知识和才
能;有的是由于偶然的巧遇对对方产生好感,等等。中学生的早恋好比驶入大海的没有罗盘、没有舵的航路,
随时隐伏着触礁沉没的危险。
因此,可以积极参加一些文娱体育活动,培养自己的阅读兴趣,在这些活动种培养健康情趣,发展爱好特长,
使过剩的“青春能量”得到有益有效的利用;还可以在各种活动种促进异性同学间的相互了解,学会如何尊
重异性,学会与异性相处的基本礼节和能力;假如收到情信,你不知如何处理,可以去咨询心理健康老师,
或者与你信任的老师交谈,让他们帮你出谋划策。
班主任老师:同学们,这次活动组织得十分成功,同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就
“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中,道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实:中学时期
是个体、人际关系相对单纯的时候,这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴,人
际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人,能够理
解他人的情感需要,尊重他人的权益、意志,真诚地赞美、善意地批评与帮助他人,一定能与他人保持和发
展融洽的关系,并从中获得友谊和生活的乐趣。
课题:时代需要健康的心理
教学目的:
1.让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性;
2.了解一名高中生应该具备怎样的健康心理;
3.学会在遇到烦恼和挫折时如何面对,懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义。
内容和形式:
一. 配乐散文:珍惜生命(由陆XX、方XX朗读)内容见附件一。
针对当前青少年学生中存在的轻生的现象,由学生查找有关案例,并以节目的形式表现,从而使大家理解生命的意义,从而帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命。
二.幽默笑话集镜(由葛XX等6人表演)内容见附件二
在生活中,我们随时随地都可以碰到的、待人接物都会用着的,是幽默。给我们最大的快乐,让我们摆脱多痛苦的,是幽默。而我们了解得最少,又常常忽视探讨的,也是幽默。幽默与笑是人的一种潜在本能,是人的神经组织的一部分,具有特定的生理与心理功能。幽默感与笑是人类特有的普遍的机能现象,它有益于身体健康,维持心理生理的平衡,给人一种轻松愉快的感觉。通过这个节目提高学生的生存技能,提升生命质量。
三、学生论坛:如何面对挫折与失败(见附件三)
由三位学生通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。由于同学们刚经历了中考,因此对这个问题他们感想很多,通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”,挑选出三个具有代表性的事例,进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能,学习应对精神创伤的危机干预技能。
四. 音乐与情绪:(由文艺委员董XX介绍)
促进睡眠的音乐有:莫扎特《催眠曲》;《仲夏夜之梦》;《二泉映月》;《平湖秋月》
驱走瞌睡的乐曲:贝多芬《田园》第四乐章
增进食欲时:莫扎特《套曲》
心情疲惫时:海顿组曲《水上音乐》
心情忧郁时:莫扎特第四十交响曲B小调
五、 萨克斯独奏“回家” 演奏者:董XX
六、 健康小知识:(1)成功者的品质
(2)健康完善的心理
(3)自信心的作用
七、 游戏:心理小测试 (由陆XX和姚XX带领各小组选派的代表进行,目的是让每个同学体验心理健康知识无处不在)
八、 吉他弹唱:光辉岁月 表演者:金XX
后记:
在整个主题班会材料的准备过程中,同学们在老师的指导和引领下,学到了许多有关心理健康方面的知识;同时,小品、笑话的排练中、谈感想、介绍有关知识的准备中让一部分平时性格不太开朗、一部分比较内向的同学得到了锻炼,变得开朗起来;也锻炼了同学各方面的能力,收到了意想不到的效果。为了巩固成效,我们将进行“时代需要心理健康” 的系列主题班会如:“珍惜自己,尊重别人,关怀弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,
“尊重大自然养成简朴的生活态度”从而让学生会思考生死问题,并探讨人生终极关怀的课题,立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代,这样就真正发挥了心理健康教育的作用。
【地 点】: 室内
【形式方法】: 讨论、游戏
【班会目标】: 今天,担当“责任” 明天,成就“理想”
【班会操作示范】:
1、开场:班主任介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。使学生掌握心理求助的方式。
2、小游戏:口传悄悄话(我早上已经走到车站了,发现天有点阴,像是马上要下雨。我不放心,怕下雨,就回去拿了把伞,没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人,再请同学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的;了解传播的途径越长,失真就越大。所以与人交往是,如果想知道真情.一定不要道听途说;传播和接收信息的人都有责任保证准确。)
3、组织讨论:
缘起:九月的大学校园里,又出现了一大批新面孔,但这些年轻的脸上并不都是笑意盈盈。或许是因为考场发挥失常,或许是填报志愿失误,或许还有其他种种原因,一些人虽然走进了大学的校门,却觉得自己走错了地方--这不是自己理想的学校!不少学生存在一种十分明显的(内心冲突):“我喜欢上大学,但我不喜欢我所在的大学,因为它无法与湖大,中南大相比,更无法与北大、清华等名校比。”由此而导致的问题则是:降低自我期待,缺乏学习动力。
怎么办?未来几年的大学生活该如何度过?
3.1 怎么解决“喜欢上大学,但不喜欢自己的大学”这一矛盾?
3.2 为什么会有那么多同学不好好学习?
3.3 你给自己找理由,但生活是否相信理由?
3.4 我们与北大、清华同学的差异究竟在哪里?
3.5 和北大、清华学生的差别是否是难以弥补的?
3.6 我们学校的优点有那些?
3.7 我们如何让自己从现在起开始为自己承担责任?
4、班主任做总结引导:
生活不相信理由,成长取决于此时此地的努力。
一个人,不论他过去有过多少失误,只要他肯抓住现在,并从过去的失误中汲取有利于今后成长的资源,他都可以为自己创造良性循环的机会,从而不仅避免“少壮不努力,老大徒伤悲”的苦恼,而且可以充分满足自身成长与发展的需要。
【注意事项】:
[班会操作示范]仅供参考,各学院在不违背活动主旨的前提下,可设计形式多样的,适合自身特点的主题班会。
主题班会之二
【主 题】:接纳自我一小步,人生自信一大步
【时 间】: 2006年4月16日-------4月30日
【地 点】: 室内或室外
【形式方法】: 讨论、游戏
【班会目标】: 不论我的现状如何,我选择尊重自己生命的独特性。
【班会操作示范】:
班会前的小游戏:“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,当时船上有l0人,他们分别是:歌星,影星,医生,学生,老人,孩子,世界小姐,科学家,军人,运动员。请你选择让哪三个人留下,说出理由。做两次,第一次:不分角色。第二次:指定各扮演一佃角色。每做完一次请同学们讨论
(此活动要点:人人都重要)。
缘起:我们在做心理咨询的过程中发现,表面上看来,现在的青年学生都自视很高,但深入他们内心就会发现,他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其更容易停留在自卑这个点上。一个人总是自责,不敢给自己提高要求,这是因为他缺乏自我接纳;一个人总是埋怨别人,不能接纳他人,其根源也在于他缺乏自我接纳;而一个人不仅能善待自己,也能善待别人,关键在于他能够接纳自己。为此,设计了这次主题班会。
班主任做开场:自我接纳是构成健康人格的重要特质。但经历过严格管束的学生都会发出这样的疑问:自我接纳会不会导致自暴自弃?岂不变成固步自封了?传统的教育模式使我们善于自责,不善于接纳。习惯于追究自己的不足,也逐渐学会用挑剔的眼光审视自己……
1、 大家怎样理解自我接纳?自我接纳是人天生就拥有的权利,并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
2、有多少人能接纳自我?
3、自我接纳会妨碍成长吗?以往的咨询经验使我们知道,不少同学存在一种误区,担心自我接纳会使自己不思进取,甚至会认为自我接纳=自暴自弃。
4、有效实现自我接纳的方法
4.1 停止与自己对立。告诉大家:“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值。
4.2 停止苛求自己。 具体说就是:允许自己犯错误,但在犯错后要做到以下两点:
4.2.1 做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;
4.2.2 不二过,也就是一个错误不犯两遍。
4.3 停止否认或逃避自己的负性情绪
4.4 无条件地接纳自己
5、请大家讨论怎样才算不止于接纳,怎样才可以更好地成长。
给大家的建议是:
5.1 以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误
5.2 尽可能扬长避短、发挥优势,不到万不得已不必取长补短
6、班主任做总结引导:如果我们能够学会真诚地接纳自己,就会很自然地去接纳别人。
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