至强e5430和映泰g41d3+的主板。想把cpu小超到3ghz该怎么调倍频什么的？

你没报电源参数，不过一般主机电源都有不小的余量，你这个CPU先超到3Ghz，然后用烤机软件满载跑半天，注意温度变化，如果超过75度，立即停止烤机，看看能不能把散热问题解决，如果不能就降频，直到烤机时温度稳定在75度以下才算成功，如果你超到3Ghz烤机温度不高、也没显示出错，那么你可以继续超。
超频就是这样，一次少超点，需要不断地测试，才能知道你的CPU能超多少。因为同一个型号的CPU参数也不可能完全一样，而且每个人使用的主板也不一定完全相同，所以你自己要慢慢测试。