体育锻炼对人体健康的作用包含了对生理功能的改善、对心理和社会适用能力的积极影响和干预。体育锻炼对心血管功能的改善，体育锻炼对肌肉功能的改善，对骨骼的影响，促进骨骼生长发育，增强人体免疫能力，有改善皮肤的作用。
体育锻炼除了能够直接对人体的生理机能起到提高作用之外，还在一定程度上影响着人的心理健康的发展。体育锻炼有助于发展智力，体育锻炼有助于获得良好的情绪体验，体育锻炼有助于良好意志品质的形成，体育锻炼有助于确立良好的自我概念。另外，体育锻炼能促进竞争与协作意识的发展，提高人际交往能力，改善人际关系。
