QQ密码忘记了可以通过绑定的手机找回QQ密码，操作步骤如下：
在登录QQ的界面，点击“忘记密码”。
2.进入QQ安全中心密码管理界面，输入QQ帐号、验证码，点击“下一步”。
3.进入找回密码界面，如果之前QQ设置了密保，可以通过点击“验证密保找回密码”。
4.进入新页面，根据密保提示的问题，输入正确回答，点击“验证”即可。
5.如果之前没有设置密保，在找回密码界面，点击“帐号申诉”。
6.在帐号申诉界面，填写验证码，点击“确定”。
7.然后填写个人资料及帐号使用信息来证明是帐号的主人，按照步骤填写，并邀请好友验证。
8.等待申诉结果，申诉成功后可修改密码或密保。
