建议你去参加有氧运动的跑步，
运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松，也不需要跑万米长跑，只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，你就能得到以下九种好处：
1、提神；
2、放松精神减轻焦虑；
3、强化身体应付压力的机能；
4、淡化敌意及攻击行为；
5、清脑爽气，强化集中力和记忆力；
6、鼓舞正面自我形象，增加自信；
7、感到愉快、舒服；
8、睡得好，吃得香甜；
9、缓和沮丧情绪。
然后每天抽时间去唱歌，三十分钟，然后找一个目标让自己投入其中而无暇顾及其他，这样坚持持续三五个月，你想想会是什么样子呢？我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了三五个月的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持这样持续三五个月，那么肯定就会有巨大的变化的！你肯定会体验到无限的开心快乐的！
