这个方法就特别多了啊，比如静下来冥想，比如发泄一下自己，去做点喜欢的事情，又或者是比较暴力的直接撂挑子不干了等等。
但其实冥想是我认为的最有效的方式，你可以足够冷静地想下你的目标是到底什么，毕竟这是一种减压的方法。或者是去健身，或者去，还是要找点自己热爱的事情做。
同时通过冥想，你还尝试可以觉知你的。最重要的是一定不要什么都不做，停下脚步只会让你更加喘不过气。
同时通过冥想，你还尝试可以觉知你的各种情绪和特质，恐惧、愉快、愤怒、焦虑、懒惰、嫉妒… 把它们当做朋友，尝试着触碰它，并和它们相处，和它们谈话。
这样也能很快减少压力。最重要的是一定不要什么都不做，停下脚步只会让你更加喘不过气。找到合适的方法度过难关吧，一切都会好起来的。
