你可以通过以下症状来自检以下：
持续的伤感、焦虑、郁闷或者“空荡荡”的感觉；感觉没有希望，看不到前景；有负罪感或丧失自尊心；对曾经喜好的活动失去兴趣，包括性欲；疲惫无力；记不住细节，注意力不集中，难以做出决定；心情烦躁、易怒；睡眠紊乱：嗜睡或者早醒；食欲紊乱：贪食或者厌食导致体重过重或过轻；有自杀的想法或有企图自杀；疼痛：头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题；甚至出现医学上无法解释的症状。
如果以上的症状有5种以上，且持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。
得了抑郁症不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病需要心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致抑郁的根本问题，找到并处理掉，症状自然消失。
