颈椎疼怎么缓解

1.要养成良好的习惯：在长时间低头时要时常抬头休息；2.单纯的颈椎痛可以考虑做理疗，热敷等,如果有肩部放射性疼痛可以考虑颈椎牵引;3.按摩：绝对禁止按摩颈椎，可以找专业按摩人员，按摩椎旁软组织缓解疼痛！

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