腰腿痛多是坐骨神经导致的，属于腰椎间盘突出压迫神经根所致下肢疼疼麻木，建议卧硬板床休息，配合针灸理疗及药物对症治疗。
膝盖关节痛是关节炎，关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。
建议：
第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。希望对你有帮助，望采纳
