宝宝一岁了可我忧郁症越来越严重了不知道该怎么办

建议如下：
一，建议咨询一下心理医生，认真地检查、治疗、调理一下。
二，可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。
三，和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。
四，在平时，可以适当听听广播、音乐，读读励志、有趣、有品味的书籍。

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