在哪个网上可以买到真的减肥药??

2022-07-27 健康养生 105阅读
减肥药还是少吃。 那东西对肾 身体的器官压力太大。 而且大部分减肥药都是清肠什么 的。 如果想减肥的话。还是要管住嘴。 1 坚持不吃夜宵 2 坚持少吃油。 多吃蔬菜水果。 水果 可以吃苹果 橘子 香蕉等 都是慢糖类的水果。 多吃粗粮。 早上可以吃点燕麦 酸奶 水果 鸡蛋 (别吃黄,黄里面含脂肪什么太多)。 中午可以多吃点 吃好点 牛肉 粗粮啦什么的 晚上尽量少吃(晚上吃饭技巧 多喝汤) 早睡觉。 吃完饭 别坐着 站或走20分钟。 早上6成饱 中午8层 晚上5成。 晚上要是饿了 就早睡觉。 另外 千万别不吃哈。 不然会起到反作用 变成喝凉水也会胖的结果。 当然最好要会运动下。 减肥嘛 七分吃 三分动。 运动减肥的话 做有氧运动。 简单的 跳绳 (开始500打到700下)半小时内。 要不有氧慢跑 20分钟 或者游泳半小时 骑单车 1个半小时。 运动完2小时内不可以吃东西。 相信你要是能坚持的话 1个半月里能看到些效果。 3个月里基本就能看出来。 半年变样。1年后你朋友们要是长时间不见的都不敢认你。 在于坚持。 纯手打。 如果有嘛不清楚可以在问我。
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