益生菌不能多喝，人体菌群应该保持在平衡状态，过度摄入和补充益生菌可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用迟模，从而严重扰乱肠道环境，不能对人体产生积极作用。益生菌需在医生指导下短期使用，不能长期滥用。
在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂。
科学合理的使用益生菌，才能真正樱山有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的码颂缓细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好。
扩展资料
益生菌补充方面，有以下人群需要积极补充：
（1）免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收 。
（2）便秘和腹泻人群，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，对便秘和腹泻有效
（3）消化不良的人群，以及肠道炎者 。
（4）肠道功能逐渐减弱的中老年人，肠道内双歧杆菌等益生菌因年龄减少，适当补充益生菌是有益的保健措施 。
（5）先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，适当补充益生菌有良好作用 。
（6）肿瘤患者，因为益生菌容易被化疗药物杀死，从而出现肠道菌群失衡，积极补充益生菌。
（7）肝硬化以及腹腔炎者，益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低血中内毒素含量和降低肠内酸度，预防肠源性内毒素血症。
参考资料：百度百科-益生菌
参考资料：人民网-4种办法正确补充益生菌
