常言道：要想小儿安，三分饥和寒，意思就是，要想小孩子不生病，就不要吃太饱，穿太多，这句话是有一定道理的。小孩的消化功能弱，自我控制能力差，遇见好吃的，就容易吃太多，导致积食。
积食的孩子往往会出现咳嗽、食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。长期积食可能会伤脾，脾虚后人体的正气会变弱，孩子会容易生病。脾虚进一步发展，积食继续加重，就变成了“疳积”，会严重影响营养吸收，导致孩子发育迟缓、营养不良等。
孩子积食这样来调理：1. 很多孩子积食和饭后不活动有关系，家长可以在饭后一小时带孩子适当运动，能够促进消化。2. 家长要帮助孩子控制食量，不能由着孩子的性子，给孩子准备适量的食物，少给孩子吃零食。3. 调整孩子的饮食结构，少吃肉类食物，多吃果蔬和粗纤维食物，宜清淡低盐。4. 如果孩子积食严重，可以服用一些药物，如小儿消积止咳口服液，用于小儿饮食积滞、痰热蕴肺所致的咳嗽。
