站在高处或者看到高楼总是想着跳下去,这是恐高症吗?

2020-05-27 健康养生 125阅读
不完全排除这种可能。
但更有可能是另外两种心理疾病。
如果一个人长期生活郁闷,情绪低落,或者是陷入某种糟糕的困境,难以自拔,那么他则要警惕——抑郁症。
如果一个人过于细心、敏感,总是发散思维,联想过度,不受约束,包括有过度清洗,反复检查,仪式动作的话,那么他则要警惕——强迫症。
心情郁闷的话,则要知道:风雨过后有彩虹,办法(包括治疗心理疾病的方法)总比问题多,要相信:一切都会好起来的!
如果是抑郁症的话,建议患者:
适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,跳跳舞,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题。平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
如果是强迫症的话,建议患者:
开阔心胸、视野,适当户外活动,与人交流。要对强迫症有一个科学、清晰的认识,症状来时,要提醒自己,这是自己的强迫症,而不能代表我。不要使自己陷入其中。平时可以参考使用:行为疗法(含系统脱敏疗法)、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。
最后,建议这位朋友,重视这个问题,找时间——咨询心理医生!
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