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我有忧郁症很厌世想自杀又丢不下2个小孩我该怎么办

2020-08-09 健康养生 93阅读
抑郁症像你这样严重的情况需要吃药治疗，别耽搁，去看精神科说明病情开点药吧，你会重新看到生活的希望的。
此外，推荐一篇文章《认知疗法，你的烦恼都是自寻烦恼》，看看能不能帮到你。
还有，多运动、勤换衣物、多吃蔬菜水果，这些看起来是老生常谈，但是有效。
你还可以试试正念冥想，即冥想时有意识地将注意力维持在当前内在，并对任何升起的念头和感受都以知晓，不作任何判断。正念基本上来说有三大要素：有意识地觉察；专注于当下；不主观评判。这里不多说了，你自己可以详细查一下细节。
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