多听多练。冲击波的有本专四听写50篇，那本还可以，语速和难度接近真题。还有就是多听多练10年真题的dictation，毕竟是真题嘛。而且陈汉生的专四指南也要多练（虽然里面的语速偏快）。
dictation听第一遍的时候一定要注意听大意，理解文章，不要急着写；听第二遍的时候尽量都写出来，每句话至少要写出70%；第三遍的时候要注意听第二遍时没有听清或写请的句子、单词、短语（值得注意的是，听写的时候最好是听完一个句子后或者一个意群后再开始动笔写，否则很容易写了前半句忘了后半句）；第四遍时就要开始检查了，着重听弱读、连读之类的单词、短语。最后两分钟的检查时间也很重要，检查单词拼写错误、语法错误、标点符号以及在写的时候是否有笔误。
其实实际考试的时候dictation的选文还是比较简单的，贴近考生生活，考生较为容易理解。而且dictation的语速也不是很快，每个意群断句也比较短。改卷的时候这部分改的好像不是很严，我是09年考的，这部分的分数比我自己估分要高多了。反正多听多练就可以了，你们听力老师那应该也有很多dictation练习材料的，考前每天一篇，考试时就没有什么大问题了
