我再补充一点：
臂儒：一只手臂弯成V形臀部，手臂，三角肌内侧前端办公室是
大凌河：掌心向上，手腕带的中间点
。 >尺泽：手心向上，稍屈肘，在外面到底条纹大筋
支流：在前臂背面的中间，从腕横纹（4指宽）在
曲池大约三英寸。 ：中央颈肩根
天宗：稍微弯曲成直角，肘关节外侧横纹凹陷
肩部以及肘部位于背面，围绕中心的肩胛骨
。 >养老金：背根掌，掌骨头凸出在后面，用手指压少情溢于言表裂缝
海：手肘弯曲，位于肘内侧，大约从一个小手指肘横纹尖通过按摩，以帮助强壮的手臂脂肪。修饰手臂线条。如果你可以按摩加上手臂的动作来进行，将能更有效地燃烧局部脂肪。
1。手掌交替循环和摩擦的直线来回扫行动手臂脂肪肥厚的脂肪要多严重的多按摩。，
2。摩擦手掌是自下而上的手臂向腋下摩擦方向。
3。回摩擦臂，所述顶向下，向下从肩与上肢背面的方向。
还提供“空气循环消除橘皮组织法”
1。双臂左右打直，手指并拢。手指向上。
2。画圈圈在空中用双手，以大圈的小圆圈，减慢绘制，手臂已经完成，到目前为止酸酸的感觉。
随时随地告诉你，随时随地瘦手臂方法：。
1手压双手环抱
会议法学院看电视或听演讲闷车，我们可能会双手环抱胸前，这个动作似乎司空见惯，没有人会注意你。 ..这样做，但你可以利用这个机会把你的胳膊点哦。
2。
举手之劳乘巴士巡游站立减肥，不妨用右手交替拉环，伴随着汽车来回从一边到另一边，一起为你的手臂肌肉的运动。还喜欢射击。扣篮等动作，也是你的手臂运动。在室内可以设置该对象的一定高度，试着去触摸伸长手臂集三分，不行使手臂肌肉常用。
我打了这么多，你要一点点的帮助，最后祝你成功，加油！
