前日，有个老领导来家里坐。
说到健身的方式，他说，瑜伽是最好的健身方式，在所有的健身方式中，排第一。他说，他看过瑜伽表演，人家腿筋都拉开了，那腿往后能抬那么老高，咱们做不了。
我觉得他的看法不对。在所有健身方式中排第一，没错。只有腿筋都拉开了，才能练，不对。
不能说筋没拉开就不能练，相反我觉得，中老年人更适合练瑜伽，也更有必要练瑜伽。原因如下：
1、中老年人由于年龄和长年劳作的关系，身体变得僵硬甚至有的部位变形，失去了年轻时的挺拔和弹性。而瑜伽是改善身体条件的最佳方式。通过循序渐进的坚持练习，身体会变得越来越柔软并富有弹性。
别不信，我就是最好的例证。39岁那年开始练瑜伽时，由于长年伏案工作，从来不运动的关系，加上从小柔韧性就不好，我的腿硬得象根棍，大胖脸，腰象水桶，肚子象扣了半张西瓜皮，还驼背，肩膀一边高一边低，连最简单的动作都做不了。而现在，认识我的人，都惊讶于我的变化，只是我还没有公开我变化的秘诀！我觉得我的修行尚浅，对瑜伽的见地也还很不够，我不想误导别人。
所以，年纪大，柔韧性不好，僵硬，都不是练瑜伽的障碍。相反，更需要练瑜伽，来改善身体条件，增加健康的资本。
2、活了半辈子，奔波劳累，你争我夺。到头来，脸黄了，眼珠黄了，皱纹爬在脸上了，头发白了，血压高了，肚子大了，身体越来越重了。青春正逝去，生活似乎也在远去，我们的时代正在过去。感叹人生短暂，千方百计，却怎么也挽不住岁月的流逝。这是我曾经的感叹，而如今瑜伽让我又活过来了，它的呼吸法和冥想法给了我实实在在的养分，体位法使我能浸泡其中，恣情地去吸收。瑜伽让我感悟到的东西更是彻底改变了我，让我的心永远年轻，教我时时刻刻都在快乐地享受生活。
3、为什么说中老年人更适合练瑜伽？年轻时往往豪情万丈，坐不住，又缺钱，缺房，缺车，还要准备十二分的气力去打拼，想法又多，还不是沉淀的时候。至于年轻人喜欢练瑜伽，是因为瑜伽能给他们带来好身材，甚至是能让他们在忙碌喧嚣浮躁的生活中偶得片刻的清静。而瑜伽更深层的东西，给我们的心灵和身体带来的更大的变化，要靠我们更多地去感悟。中老年人往往对人生开始反思，开始重新认识自己，他们有人生的知识和阅历，他们练瑜伽，会感悟到更多的东西，所以我觉得他们更适合练。
