肚皮舞初学者注意事项

很多肚皮舞的初学者最初都是怀着对中东风情的好奇来学习的。但节奏、旋律和舞蹈本身却可以让练习者完全沉浸于一种表现身体的快感中。几乎每个肚皮舞的练习者都发觉在舞蹈中找到了另一个自我。相比其它舞蹈要从小学起、要求腿长、身材苗条等等苛刻的条件，肚皮舞却完全不受年龄和体型的限制。没有芭蕾那样高不可攀，也不像迪斯科那样疯狂放肆，简单随意、轻松惬意的肚皮舞，正在世界各地掀起新一轮流行浪潮。一.注意事项:1.跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套或软底的鞋子,等练习到一定的基础可穿舞蹈鞋(类似于有跟的拉丁鞋)也可赤足跳(在地面干净的情况下);2.服装要求:短上衣,尽量露跻,至少练习的时候应卷起来(可以让我看清楚腰腹的动作,及时帮你纠正),裤子制地要柔软,最好为棉制的灯笼裤,不要穿牛仔裤(牛仔裤会对皮肤造成不好的损伤同时也会限制动作的规范性),佩带腰链(这个是必须的);3.课程的前后必须跟随教练认真进行舒缓练习(宝贝们,不可以小看热身和放松哦!)以防肌肉拉伤 4.进食后30-60分钟可以练习,运动之前和过程中最好不要大量喝水(这个和练瑜珈一样)因为过多的水分会使胃部隆胀严重的甚至在运动过程中出现抽筋.而且加重心脏负担.运动后可适量饮水,这样可以及时补充水分和促进排毒;二.注意要点: 1.动作的方向:只有了解方向,才能知道动作的轨迹该如何走; 2.动作的节奏:方向对了之后一定要跟上音乐的节奏,不能音乐唱它的,你跳的自己的; 3.动作的细节:以上两点都做到了之后,就要开始雕琢自己的动作,基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点; 4.动作的美感:把握住舞蹈的感觉,即使是很简单的动作,也是舞出来的,不是操练出来的!